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心理活动课教案:我是情绪的主人

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心理活动课教案:我是情绪的主人

  心理活动课教案:我是情绪的主人

  活动目的:

  情感态度价值观:初步体验各种常见的情绪,愿意学习调节情绪的方法,进一步学习交流、倾诉

  知识与技能:初步认识人的各种情绪,知道人情绪的产生是由各种各样的事情引起的,初步学习控制和调节情绪的方法。

  过程与方法:谈话、表演、小组合作讨论交流、主动倾诉

  活动准备:课件一套,相关教具

  活动过程:

  一、谈话导入

  今天来到同学们中间,看到你们的笑容我非常开心,(板书:开心)不知道你们心情怎样?(生谈,师板书)

  二、活动一:幸运数字 认识情绪

  1、师:我们先来做一个游戏好不好?(出示游戏规则,一生读一读)(出示小礼物和大转盘)看,老师带来了什么?

  2、开始转动,一人获奖,师发奖品:是笑脸橡皮,它会给你带来好心情!采访:恭喜你,告诉大家你现在心情如何?师板书

  下面的同学,你们看到他得奖,你们心情如何?(板书)

  3、师:要不要再来一次?先别急,说说听到再来一次你有怎样的心情?(板书)

  再转一次,采访:想过自己会得奖吗?心情如何?想对台下的同学说些什么?

  4、师:好,最后一次机会即将来到,这次的奖项会花落谁家呢?请大家期待。转动转盘,派送礼物,师:开心吗?让我们把幸运的掌声送给他。

  5、师:快乐大转盘游戏暂告段落,同学们,大家想一想,从开始到现在,你们的心情有过哪些变化?(平静,紧张,兴奋,失望......)根据板书

  6、小结:(指板书)这一些,我们给它一个名字,叫:人的情绪。生活中的人,会有各种各样的情绪,我们常说的喜怒哀乐惧就是指人的情绪,(播放QQ表情:喜怒哀惧)什么叫喜?怒?哀?惧?

  7、师:除了这些情绪,你还能知道哪些呢?(紧张、伤心、好奇......)

  三、活动二:表演交流 体验情绪

  1、师:同学们,每种情绪都是由各种各样的事情引起的正常的反应,那你看看遇到下这样的事情,你会有怎样的情绪反应?(第一个表演)

  你在作文竞赛中获奖了,受到了老师的表扬

  同桌丢了一支钢笔,明明不是我拿的,可他偏偏说是我,还到老师哪里去告状

  父母亲一直吵架

  你明天要去参加小歌手比赛老是担心自己唱不好

  2、生讨论、表演

  3、师:同学们,高兴生气害怕伤心等都是我们遇到一些事情时产生的正常情绪表现,其中,哪一种情绪我们都希望经常拥有它?(快乐)是呀,我们都希望这样,可是,生活中难免有一些不高兴的事发生,假如我们为此一直生气,闷闷不乐或者感到压力巨大,那会产生怎样的结果呢?(同桌讨论,交流)

  我们来看一个例子,情景一:同桌同学弄坏了丽丽的钢笔,.....  4、师:看来,在平时的生活中,坏的情绪得不到控制的话会伤人伤己,严重的还会危及生命呢,这在古代就有典型事例,那就是三国时吴国的都督周瑜的故事。(出示)什么情绪最终害了周瑜?(妒忌)

  5、师:在这里,我要明确地告诉大家:其实,像妒忌、伤心、愤怒等等不良情绪都是可以控制可以调节的,(出示页面,齐读)每个人都是自己情绪的主人(板书完整课题)读

  四、活动三:心灵超市 调节情绪

  1、师:那怎么样才能做情绪的主人呢?这就要靠在座的每一位来集思广益了,这里有一个“心灵超市”,我们先来逛一逛,好不好?(媒体出示“心灵超市”页面)本次心灵超市里的商品不多,主要有四种,开心豆、消怒果,忘忧花,轻松糖。我们先来一颗开心豆好不好?

  2、师:(点击开心豆)与同学分享一下你最近开心快乐的事吧。(小组交流,并指名交流,我也想给大家分享一下我的开心事,那就是,最近我搬新房子了,真是高兴啊。

  刚才,我们一起分享了快乐,贴:快乐齐分享。快乐真好!

  3、师:接着想来一个什么呢?(一组点一个,预先发下果子纸、忘忧花、轻松糖,各发2组)

  消怒果--给果子上生气、让人发怒的事想想办法,写一写如何不生气?

  忘忧花--给花朵上忧伤烦恼的事想想办法,写一写如何忘记忧愁?

  轻松糖--给糖果上紧张、害怕的事想想办法,写下你放松心情的办法

  4、师:随学生回答师板贴:烦恼找人说;紧张转注意

  5、师:同学们真有办法,正如大家所说,遇到不开心的事,千万不要让不开心继续蔓延,其实,调节情绪的办法有很多呢,(板书......)我们可以听听音乐唱唱歌,跳跳舞来做做操,睡睡觉来找人说,到无人之地去哭一场(课件出示),如果你能用合理的方法赶跑不好的情绪,那你就是情绪的主人,是个乐观向上有自信的人(贴)。

  6、师:此时,你能在小组里交流交流最近在学习上生活中的烦恼事伤心事或者害怕紧张的事吗?(出示)讨论后指1、2位发言。

  五、总结延伸

  1、师:课已经接近尾声,同学们说说你通过一堂课的交流,你有哪些收获?你现在是什么心情?我也跟你们一样开心,请看我送给大家的精神礼物,(指板书)一起来分享--(读)老师真诚地希望你、我都做情绪的主人,都是自信阳光的人。

  板书:

  高兴我是情绪的主人

  失望

  紧张快乐齐分享

  恐惧烦恼找人说

  伤心紧张转注意

  好奇.....  自信永围绕

采编:www.wenbenK.cOm

篇2:心理健康教育活动课设计方案:自信之花遍地开

  心理健康教育活动课设计方案:自信之花遍地开

  活动目标

  1、让学生了解到自信对人的重要性。

  2、让孩子们亲身体验,从而明白遇到困难时要学会自信,以良好的精神状态去面对困难。

  活动重、难点

  在活动中,体验自信的价值,从而树立自信。

  活动方式

  童话小故事、个人才艺展示,“知心信箱”

  活动过程

  课前活动《幸福拍手歌》

  师:同学们,刚才我们跟着音乐跳了起来,感觉怎么样?

  师:快乐就像一缕阳光,温暖着我们的心灵,孩子们,希望今天我们能快乐的度过。

  一、导入话题

  1、让我们先来看一个童话小故事《我不行》。

  2、看了童童的故事,你觉得童童为什么不敢爬坡呢?看来童童是缺乏自信(板贴“自信”),耷拉着脑袋,无精打采的童童就像这棵树一样,树叶凋零,毫无生机。希望通过今天的活动,你们能为它添上绿叶,让它焕发出新的生命力。下面,请大家看一个《小鸟学飞》的故事。

  二、感悟自信

  (一)看故事《小鸟学飞》

  (1)同学们,看了这个故事,你认为小鸟为什么会成功呢?(根据学生回答归纳)

  (2)小鸟通过自己不断尝试,刻苦学习,终于飞上了蓝天。接下来,给大家介绍两位小朋友--亮亮和晶晶。

  (二)不自信的亮亮与自信的晶晶

  1、看视频

  看了他们刚才的表现,你知道他们心里是怎么想的吗,让我们一起来听听他们的心声吧。

  2、说说心里话

  (1)听了他们的想法,你比较欣赏谁呢?为什么呢? (师适时引导、点拨,归纳)是啊,晶晶勇于尝试,相信自己,勇往直前的想法是我们都欣赏的。

  (2)那看了亮亮的表现,你有什么心里话想对他说的呢?(师适时引导、点拨,归纳)

  3、小结:你们为自信之树增添了这么多的绿叶,它又焕发出了新的生命力,我真为你们感到骄傲和自豪。

  三、体验自信

  1、敞开心扉

  不只是亮亮;我们每个人都有不自信的时候,这是我课前了解到的同学们身上不自信的一面。(出示“知心信箱”)。

  2、同学们,听了他们的想法,你能用刚才学到的方法来帮助他们找回自信吗?可以在小组里大胆说出你的想法。

  3、全班交流,汇报。

  4、谢谢同学们的帮忙,如果以后你们遇到同样的事情,能自信地面对了吗?孩子们,你们真是太棒了!

  四、展示自信

  1、孩子们,现在你是否觉得自己充满自信呢?那借此机会,老师给大家提供一个舞台,让同学们来展示一下自己的拿手绝活,好吗?

  2、小结:看着大家的脸上充满了自信的笑容,一定找到了自信的秘诀吧!让我们把它写在自信之花上,好吗?

  五、珍藏自信

  1、写一写我的秘诀,写完以后把你的秘诀和小组里的小伙伴说一说。

  2、指名把自己的秘诀与大家一起来分享。并把自信之花贴到自信树上。

  3、看着小伙伴们贴上了自信之花,其他小朋友有秩序的把自信之花贴到自信树上。

  4、通过我们全班同学的努力,这棵自信之树正焕发出新的生命力,自信之花遍地开。(板贴课题)这棵自信树以后就留在咱们教室里,要是你们遇到什么困难或不自信的时候,就来看看自信树上的方法,读读自信的秘诀,相信你们一定会找回自信的。

  4、送给大家几句关于自信的格言,希望你们能时刻勉励自己。

  5、让我们站起来也大声地告诉世界--我能行。孩子们,愿你们在今后的成长道路上面带微笑,自信每一天,谢谢你们,孩子们,再见。

篇3:AQ实小心理健康教育讲座稿:好习惯伴我健康成长

  桥堰实小心理健康教育讲座稿:好习惯伴我健康成长

  亲爱的同学们:

  大家好!很高兴和大家一起探讨有关心理健康方面的知识,希望通过我今天的讲座,同学们会在学习以及生活中得到一点启迪,收获一点经验,长一些见识,心灵上得到一次震憾。

  我们知道,种子萌芽生长,必须经过黑暗中的挣扎才会有破土而出时的第一缕光亮;蛹破茧而出,必须经过苦苦挣扎才会有彩蝶的翅膀美丽如画。21世纪的小学生,必须排除人生道路上的种种困惑,克服前进道路上的种种困难,才能在学习、工作与生活中乘风破浪,勇往直前。“未来社会也日益要求个人在社会中具有健康的自我和主动发展的意识与能力。”当今社会竞争日益激烈,而且这种竞争也被移植到学校。那么小学生常见的心理问题有哪些呢?

  一、小学生常见的心理问题:

  (1)学习和升学竞争导致的过度焦虑

  望子成龙,望女成凤,已经成了一些家长的愿望。一些孩子刚刚入学,其家长就把注意力放在孩子是不是能考“双百”上。一旦成绩不理想,就连吓带逼、连骂带损,给你们造成巨大的心理压力,致使学生视学习如畏途。

  (2)交往中的心理矛盾与冲突

  现在的小学生,绝大部分都是独生子女,许多人从小养成了自我为中心,不关心他人,依赖性强、不容他人等不良倾向。而且孤僻、不合群的情况也很严重,这使他们在处理人际关系方面,面临很大的问题。小学生因为人际关系冲突苦恼的比例相当大,由于同学关系紧张和冲突而患病,比如学校恐惧症,或出走、自杀的情况也屡有发生。

  (3)与父母、师长缺乏理解和沟通导致的心理矛盾和冲突

  与父母、师长难以沟通,相互间缺乏必要的理解也是造成你们心理问题的一个重要因素。这种冲突随着你们年龄的增长,使你们普遍感到压抑、苦闷、无助和烦躁。你们特别希望父母、老师理解你们的想法和做法;一些学生甚至痛哭流涕,足见其心理上压力之大。我们现在许多学生在情绪情感方面主要的心理问题有:抑郁、焦虑、易怒、羞怯、嫉妒、恐惧等心理问题。

  看这样的一个案例:洛虹是独生女,12岁,父母都是知识分子,视其为掌上明珠,爱护备至,期望极高。洛虹生性活泼,聪明伶俐,上学后成绩一直十分优秀,不仅父母,老师同学也都非常欣赏她,洛虹本人也觉得自己很出色。然而,正当大家都对洛虹满怀信心时,她却遇到了一个不小的麻烦,六年级上学期期中考试时,她正好重感冒,为了不耽误考试,她仍坚持来校参加了全部考试。由于身体不好,复习准备不足,加上心情紧张,结果考试成绩很不理想,不仅由史以来第一次掉下前十名,而且数学甚至才七十几分,给她一记沉重的打击。这次前所未有的失利使洛虹变得沉默寡言、精神萎靡、情绪低落、食量也大大减少,逐渐怕见老师和同学。后来发展至整天躺在床上,再不愿去上学了。家长开始还没怎么在意,只是一般地安慰她几句。直到后来见她不愿去上学,他们才着急起来。问孩子究竟怎么了。洛虹说不清楚,只是一味地流眼泪。父母把她带到医院作检查并无身体异常。其实,她的这种行为表现可以判断是抑郁症了。直接原因是由于她考试失败后觉得大失面子,精神受到严重挫折而造成的。而促发其发病的根源还在于她从小在赞扬声中长大,生活一帆风顺,以至意志薄弱承受挫折能力太差造成的。

  可见,人人都需要接受心理健康教育。古希腊哲学家亚里士多德说:优秀是一种习惯。人出生的时候,除了脾气会因为天性而有所不同,其他的东西基本都是后天形成的,是环境影响和教育的结果。所以,我们的一言一行都是日积月累养成的习惯。我们有的人形成了很好的习惯,有的人形成了很坏的习惯。所以我们从现在起就要把优秀变成一种习惯,使我们的优秀行为习以为常,变成我们的第二天性。

  习惯一:习惯性地去认真做事情,习惯性地对别人友好

  习惯性地去认真做事情,习惯性地对别人友好,比如当你拥有六个苹果的时候,千万不要把它们都吃掉,因为你把六个苹果全都吃掉,你也只吃到了六个苹果,只吃到了一种味道,那就是苹果的味道。如果你把六个苹果中的五个拿出来给别人吃,尽管表面上你丢了五个苹果,但实际上你却得到了其他五个人的友情和好感。以后你还能得到更多,当别人有了别的水果的时候,也一定会和你分享,你会从这个人手里得到一个橘子,那个人手里得到一个梨,最后你可能就得到了六种不同的水果,六种不同的味道,六种不同的颜色,六个人的友谊。良好的品德和健全的人格都不是与生俱来的,需要我们后天的努力!

  习惯二:养成关心他人,爱护他人物品的好习惯

  例如中午休息的时间,有的同学就养成了在教室里或在林荫小路上读书的好习惯,有的同学养成了练字的好习惯。可是有的同学跑到操场上的沙坑里玩沙,不仅弄脏了衣服,而且还把沙坑里的沙随意地乱丢,弄脏了同学,养成了不讲卫生,不爱护同学的坏习惯。更有的同学,在学校用小石子刮坏了车。同学们想一想,你用石头伤害了车,车疼吗?如果用石头去刮你,你又会是什么感受?如果你心爱的东西被人弄坏了,你又作何感想呢?别人的物品不能拿,更不能随意破坏。这种习惯非常不好。所以如果你有过类似的行为,一定要及时改正自己的坏毛病,养成关心他人,爱护他人物品的好习惯。

  习惯三:养成不马虎,注意力集中的习惯

  我们学生最常见的问题那就是马虎。我们总说的是这孩子不是不会就是马虎。这话听起来其实没有太多责备的意味。我们虽然知道马虎不好,但并不认为他有多严重,以为长大了就好了。学习这么久之后我才知道马虎不是小事,它是一种习惯,当一个毛病成为习惯就比较可怕了。什么是马虎?不认真是马虎!为什么不认真?因为注意力不集中呀,不一心一意呀。

  马虎既然是习惯那就可以养成不马虎的习惯。我们可以要求学生必须养成作题或作业后检查的习惯,在学校如此在家也必须如此。自己先检查然后老师家长再检查有错时不告诉他具体错哪了。划定范围让他自己的再查。另外在学习时不能让孩子有分心的因素。

  除此之外,马虎的孩子通常注意力是不集中的。这表现在上课时有时不注意听讲,常做小动作,老走神。注意力有专门的训练方法。

  一、听觉集中训练法:

  闭上眼睛,用心来听闹钟的嘀嗒声,并要求他伴随着这种声音默念“嘀嗒、嘀嗒”要求:环境安静,可以是一两个孩子。也可以是全班或小组。每天五次每次两分钟左右,坚持六天。

  二、视觉想象训练:

  要求环境安静,闭目*,先在头脑中想象出一个黑点,再想象由这个点向右无限延长的黑线。每天练习三次。每次五分钟。隔两天后再想象,由黑点起无限旋转的螺旋线形。疗程为7天。然后减少量坚持2周。

篇4:我眼中的你心理健康征文活动方案

  “我眼中的你”心理健康征文活动方案

  为帮助广大未成年人及其家长增进了解,促进亲子之间深度沟通,进而为未成年人健康成长营造良好的家庭氛围,根据未成年人心理健康教育服务月工作安排,决定组织“我心中的你”即时征文比赛活动。有关事项如下:

  一、征文主题:

  1、我的妈妈(爸爸)

  2、我的孩子

  二、征文内容:

  每位家长都希望自己是一个好家长,每个孩子都希望做一个好孩子。我们以爱的名义生活在一起,用尽全力希望对方快乐常驻,但在彼此关爱、支持的同时也存在着苦恼和疑惑,很大程度上源于彼此对于“家长”、“孩子”理解的错位。请围绕征文主题,从孩子和家长两个不同的视角和心理感受出发,写出自己眼中的对方。要求有真情实感,忌虚构杜撰。

  三、征文对象:小学生及其家长

  四、比赛组织

  1.各校根据实际,组织学生和家长踊跃参加,各年级推荐优秀征文若干于4月8日前送交德育处,德育处推选优秀征文上交区教育局。(征文请各级部主任严格把关,务必注明学校(学校名称要规范)、班级、作者姓名、联系方式等。)

  2.区教育局将组织区级评选,并推荐优秀征文参加无锡市评选。同时推荐优胜家庭于4月20日(周六)下午1:30至无锡市图书馆五楼多功能厅参加现场即时征文比赛决赛,采取现场写作方式进行,征文决赛选题另定。

  桥堰实验小学

篇5:AQ实小心理健康教育讲座讲话稿

  桥堰实小心理健康教育讲座讲话稿

  --拥有健康心理,奠基美好人生

  亲爱的同学们:

  下午好!你们知道什么是健康吗?很多同学可能会回答,健康就是身体好,不生病。其实不然,真正意义上的健康不仅仅指身体健康,更重要的是包括心理健康和道德健康。那么怎样才是心理健康的呢?

  心理健康就是能够正确地认识自己,能够友好地与他人相处,能成功了不骄傲,失败了不灰心,敢于和困难作斗争,热爱生活、热爱大自然、热爱学习、不向困难低头,追求成功,这就是心理健康的人。(想想你们身边哪些同学是这样的?)我说了这么多,或许,有的同学听起来会觉得太深奥了!那我们来听一个小朋友的故事吧!

  “钉子”的故事:

  有一个男孩,他有着很坏的脾气,时不时就对着家人朋友无理取闹、乱发脾气,很难控制,于是他的父亲就给了他一袋钉子,对他说:“请你每当发脾气的时候就去钉一根钉子在后院的围篱上。

  第一天,这个男孩钉下了37根钉子,他看到这个数字,自己都感到十分惊讶,无法想象自己一天发了那么多次的脾气,他就开始慢慢地控制自己不乱发脾气。渐渐地,每天钉下的钉子数量减少了。他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子来得容易些。终于有一天,这个男孩再也不会失去耐性乱发脾气,他把这件事告诉给了他的父亲:“爸爸,我现在已经完全能控制自己的脾气了,不用再钉钉子来控制了。”父亲听了后对他说:“现在开始每当你能控制自己的脾气的时候,就拔出一根钉子。”他很纳闷,不知父亲为何要让他这么做,但他还是照做了。

  日子一天天地过去了,没过多久,男孩终于拔完了围篱上所有的钉子,男孩很兴奋地跑去告诉他的父亲:“爸爸,我终于把所有钉子都拔出来了。”父亲握着他的手来到后院说:“你做得很好,我的好孩子,这说明你已经完全能自己控制自己的脾气了。但是我们一起来看看那些围篱上的洞,它们能收缩回去,还原成原来没有洞时的样子吗?”我摇了摇头。“是的,这些围篱将永远不能恢复成从前,这里永远留下了一个洞,任何东西都无法弥补。你知道吗?你生气的时候说的那些话将像这些钉子一样钉在别人的心上,留下深深的疤痕。即使后来你说了对不起,那个伤口也将永远存在,无法愈合。其实话语的伤痛往往比钉扎更让人无法承受。

  孩子们,我们要知道人与人之间常常会因为一些彼此无法释怀的坚持,而造成永远的伤害。如果我们都能从自己做起,开始宽容地看待他人,相信你们一定能收到许多意想不到的结果......帮别人开启一扇窗,也就是让自己看到更完整的天空。

  那么下面请同学们认真倾听一个心理健康的小学生应该具有的行为表现。同时我们也比一比,今天谁的记忆力最好,注意力最集中。

  一、那么心理健康的小朋友应该是什么样子的呢?

  (1)活泼、开朗,喜欢和小伙伴玩耍,热爱学习、热爱劳动,有自己的爱好、兴趣。

  (2)能同家庭成员、老师、同学之间建立良好的人际关系,以诚恳、谦虚、公正和宽厚的态度对待所有的人。特别是同学之间本着“宽容、理解、尊重”,退一步海阔天空的心态,不计较小事,以和为贵。

  (3)能够正确的认识自己,了解自己,努力发展身心潜能。不会因为羡慕别人而怨天尤人,产生嫉妒、甚至带有攻击性行为,同时不易受社会不良现象的诱惑。

  (4)思想应该有条理,行为前后统一,注意力比较集中,学习上有一定的毅力,能够正确的面对挫折。并且有较好的心理承受能力,能适应环境变化,乐于接受新生事物,并且不会因为一点小小的挫折而放弃前进的步伐,敢于从哪里跌倒便从哪里爬起。

  (5)同时,心理健康的小学生,应该具有良好的情绪,活泼、开朗,能够经常保持愉快的心态,遇事冷静,处理谨慎,同情老幼伤残,憎恨坏人坏事。一个外表看起来很好的一个苹果,如果里面生了虫子,过不了多久这个苹果就会烂掉,而我们小朋友如果心理不健康了,对什么事情都不会在意,总是快乐不起来,看什么都不顺眼。

  二、根据调查了解,通常我们把小朋友们在学习过程中体现出来的不健康的心理归纳为五个方面:

  (1)懒惰(不愿意写作业,不愿意劳动)

  (互动:从身边找找这种现象,咱们一起帮他分析这样做到底好不好?以后该怎么做?)

  (2)自控力差(课堂上总是管不住自己,总想趁老师不注意和同桌说说话,甚至看见别的同学有个好东西,明知道不能乱拿别人的东西,可还是忍不住将伙伴的东西装进自己的口袋)

  (互动:该怎么克制呢?)

  (3)逃学与厌学

  这些小学生主要是对学习缺乏兴趣,学习比较吃力,导致长期跟不上进度,有缺乏赶上去的勇气和毅力,老师也没能及时地给予鼓励,挫伤了学生学习的积极性。因此,他们或者在课堂上东张西望,神不守舍;或者在下面偷偷看动画书或玩玩具;要么就在课堂上打瞌睡;或者干脆逃学、旷课。

  (4)人际交往问题

  如果缺乏正常交往,就会使小朋友无法满足依恋感,内心苦闷而无法宣泄和排除,影响了小朋友正常的人际交往与心理需要,对小学生的心理健康是有害的。由于目前的小学生绝大多数为独生子女,他们在家庭交往的对象多为成人,在这种不协调的交往中,孩子常常是在“以自己为中心”的“顺境”下生活的,因此,学生普遍存在着较任性、固执、依赖性强的特点。从而致使小学生不能也不会与人正常交往。在与他人接触中常出现过重的恐惧感,过强的防范心理,其结果是封闭自己。这种以失败而告终的交往还会在小学生与他人交往中迁移、淡化,加重人际交往的焦虑感。

  (5)过度依赖问题

  由于小学生自身的特点,还没有自立生活的能力,只能长期生活在父母和他人的关系和爱护下,因此形成了小学生过度依赖心理。

  (互动:我们应该怎么做了?)

  三、那么专家针对小学生常见心理问题有什么对策了?

  (一)学校的对策

  1、学校已应采取心理辅导的方式为学生提供全面的帮助

  (1)团体辅导。团体辅导采用专题讲座、专题活动等方式,为学生提供全面的帮助。

  (2)个别辅导。学校设有专门的心理咨询室,也有相关的心理辅导老师。

  2、教师也在各个方面正确引导我们小学生树立健康向上的心理健康意识。

  (1)教师引导小学生积极参加集体活动和社会交往。小学生在学习文化知识和基本技能的同时,还必须有计划、有目的地参加一些集体活动和社会交往,如夏令营、手拉手活动、体育比赛、文艺活动等,只有这样,才能更好地培养多种多样的兴趣和爱好,学会观察、分析、评价自己,逐步形成自尊、自爱、自信、自制的良好心理品质,满足自己接触社会,进行社会交往的较高级的需要,也有利于形成并长期保持积极乐观的心态。

  (2)教师也教给小学生一些简单有效的自我心理健康教育的方法。小学生自我心理健康教育有以下几种常用方法,如:①学会放松。知道紧张是正常的心理反应,是可以通过想象、转移注意力、调整呼吸、体育活动、听音乐、唱歌、阅读、睡觉等方法调节放松的。

  ②与人谈心。要使小学生知道有问题要学会求助,在学校可以找老师、心理辅导老师谈心;在家里可以找长辈、亲友谈心;在社会上也可以有谈心的对象,如心理咨询电话等等。无论何时都可以与人谈话,学会与人谈心一辈子收益。

  ③学习写日记或周记。小学生要学习用笔与自己谈心,把心灵的轨迹用文字描绘下来,对心理健康成长有很大的帮助。教师和家长要尊重孩子的隐私,公开日记要得到本人的允许。小学生也不用过分担心自己的内心秘密被人知道,要学会坦然地对人与对己。

  (3)教师应培养小学生善于求助,寻找支持的意识。

  寻求帮助是现代人所应具有的积极的态度,面对压力、困惑,要寻找心理支持,以获得良好的帮助和指导,有问题,可以和师长、亲人、朋友等谈。求得帮助的过程,也就是一个自助的过程,我们所获得的不仅是这一次的办法,而是自己的更多体会。

  心理咨询也是可以利用的有效方式之一,通过心理咨询,可以使咨询对象的认识、情感和行为有所变化。在这个丰富的社会,我们有充分的理由相信:对于每一个人只有一次的生命,它的质量是完全可以改变和提高。

  (二)家庭应采取的对策

  1.家长应积极配合学校心理健康教育

  有研究表明,学生的心理健康问题与家庭的教养方式和人际关系有直接或间接的关系,有的甚至是家庭问题的表现和延续。因此,无论是了解学生心理与行为偏异的原因,还是咨询、教正计划的制定与实施,都需要取得家长的积极支持与配合。

  家长开展小学生家庭心理健康教育主要建议如下:

  首先,家庭教育要重视培养孩子美好的心灵、幼稚的心灵更需要关心。首先家长要知晓孩子的心灵更加需要关心,从小关心孩子的心理健康是每一个家长应尽的义务。例如小学生在学校被老师批评时,希望其他人能安慰他、劝解他,可是小学生被老师批评后,回家还会被家长变本加厉地再批评一顿,孩子肯定会感觉很委屈。因此,老师和家长应默契配合,由一方担任批评的角色时,另一方担任劝解,万不可两面夹击,要给孩子“温暖的家”的感觉,家庭教育要重视培养孩子美好的心灵。其次,要倾听孩子说话。家长往往习惯于自己说话,让孩子听话。在学校里一个教师面对几十个学生,主要也就是教师说,小学生说话的机会相对少,说心理话的机会更少了。家庭应该是孩子说心理话的地方,家长要注意把说话的机会留给孩子,特别是内向的孩子,家长更要给予重视,鼓励孩子多说话。

  家长不能因工作忙忽略与孩子的思想交流。特别是父亲要跟孩子作有益的思想交流,有研究说父亲对孩子的影响在孩子的健康成长中地位重要,建议工作忙的父亲们每周至少要与孩子共同用餐3-4次,在餐桌上的话题往往比较轻松,当孩子说话家长倾听时是最美好温馨的时光。最后,宽容与约束都重要。对孩子宽容好还是严格好,并没有一致的意见,现实中家庭教育失败的教训往往过宽或过严。家长应平等地对待孩子,在宽容孩子的同时要给孩子必要的约束。过分宽容则陷于溺爱,过分严格则陷于寡爱。家长要明白这样的道理,孩子的快乐性格不会是在训斥声中养成,家长的适时表扬比其他物质奖励更能帮助孩子养成好品性,表扬孩子与约束孩子的不良行为不构成矛盾,尊定孩子愉悦的幸福人生基础从鼓励与表扬开始。

  2、父母要树立正确的教育观,用科学的方法指导子女的成长。由于传统教育观的长期影响,我们的父母不具备系统的教育子女的理论知识,教育方法不适应孩子的发展规律。要改变这种现状,小学生的父母需接受比较系统的再教育。社会也有责任给他们提供学习的条件,如举办家长学校,使家长正确认识和处理家庭同子女教育之间的关系,积极营造民主和谐的家庭氛围最大限度地减少溺爱型和专制型家长,使小学生的父母树立正确的教育观,并学会运用科学的方法指导子女的学习和发展。

  四、作为我们小学生究竟该怎么做,如何使自己拥有健康的心理呢?

  1、学会控制自己的情绪,调整心态。凡事往好的方面去看,去想,积极乐观地生活。

  2、遇到不开心的事可以向老师、家长、好朋友吐露,如果说不出口可以用写信写纸条等方法,寻求他人的帮助,千万别一个人闷在心里。

  3、遇到严重的事情自己无法打开心结的时候,还可以主动向学校或社区的心理老师或医院的心理医生进行咨询,千万不要消极悲观或钻牛角尖,让自己一个人走进死胡同里。