国旗下讲话：秋季防感冒

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　　国旗下讲话：秋季防感冒

亲爱的老师、同学们：

　　早上好！本周是第8周，今天我在国旗下讲话的主题是“秋季防感冒”。

　　感冒不是大病，但一旦染上，就会影响工作和生活，还可能导致其他疾病的发生。北京佑安医院副主任医师王曙照介绍说，引起感冒的病毒主要隐藏在人的鼻腔和咽喉部，当感染者说话、咳嗽或打喷嚏的时候，病毒会随着唾液飞沫漂浮在空气中或黏附在物品上。

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　　健康人吸入这种被污染的空气，或接触了黏附有病毒的物品，就有可能染病。

　　在人体受凉、抵抗力下降的情况下，更容易“中招”。

　　由于引起感冒的病毒种类很多，病毒相互之间没有交叉免疫力，容易使人反复患病。以下十招，可有效预防感冒。

　　1.与患者保持1米以上距离患者咳嗽、打喷嚏时，带病毒的唾液可飞溅到约1米远，当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时，应马上退到1米之外。如果是在电梯或公共汽车上遇到这种情况，可马上转过身去，因为人的眼睛和鼻子是最容易被传染的。

　　2.勤洗手有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时，因此，经常洗手的人能远离感冒。另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。

　　3.不要在封闭的空间久留空气不流通的地方容易滋生感冒病毒。办公室是易传染感冒的地方，如果避不开这些地方，可以用淡盐水使鼻子经常保持湿润。

　　4.多喝水 大量的水可以将病毒从身体中带走，防止脱水症(脱水症是感冒的并发症之一)。

　　5.有氧运动 每天进行30～45分钟的有氧锻炼，如散步、骑车、跳舞等，可极大增强人体抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。

　　6.厨具常消毒厨房里的海绵和抹布里藏有大量病菌。如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他们触摸的东西(如水龙头、门把手、冰箱拉手等)。

　　7.服用维C和维E适量口服维生素C，能减轻感冒症状。维生素E在人的免疫系统中占有重要地位，它广泛存在于动物脂肪和植物油当中。

　　8.睡眠充足美国研究者曾进行过一项试验，让志愿者只睡后半夜，第二天，他们的免疫力下降了30%。接着，又让他们睡足8小时，结果发现，他们的免疫力完全恢复了。

　　9.按时接种流感疫苗

篇2:秋季开学典礼讲话稿

　　秋季开学典礼讲话稿

尊敬的各位老师、亲爱的同学们：

　　大家好！

　　今天是新学期开学的第一天，首先我代表学校向全体老师和同学们表示热烈的欢迎。在新学期开学之际，我向同学们提出如下几点要求：

　　第一，要学会做人。

　　要争当一名文明的小学生，从小事做起，自觉遵守学校的各项规章制度，遵纪守法、诚实守信，爱护公物、勤俭节约，关心他人、尊敬师长，要学会感恩，感恩对自己付出辛劳的所有人！努力养成良好的文明行为习惯，争做一个德才兼备、品学兼优的好学生。

　　第二，要学会学习。

　　要培养自己良好的学习习惯，学会自习、学会听课、学会复习、学会作业。在学习过程中，培养良好的兴趣，寻求良好的方法，发扬勤奋刻苦的学习精神，以求得事半功倍的学习效果。希望同学们每天阅读课外书20分钟，每周背诵一首古诗，让读书成为我们的一种生活习惯！

　　第三，要学会健体。

　　要积极参加体育锻炼，坚持每天锻炼1小时，认真上好体育课，参加田径、羽毛球、足球、踢毽、跳绳等兴趣小组，使自己拥有强健的体魄和良好的心理素质，为未来发展打下良好的基础。

　　同学们，我们要时刻牢记“安全”两个字，要对自己的生命安全负责。路上，遵守交通法规；课间，不追逐吵闹。让我们高高兴兴上学，平平安安回家，共同享受蓝天下幸福美好的生活！

　　最后，衷心祝愿老师们在新的学期身体健康、工作愉快！衷心祝愿同学们学习进步、快乐成长！

　　谢谢大家！

篇3:中小学生阳光体育射击秋季锦标赛竞赛规程

　　中小学生阳光体育射击秋季锦标赛竞赛规程

　　一、比赛日期、地点

　　4月25-27日，地点待定；

　　11月23-24日，地点待定。

　　二、承办单位

　　市射击协会

　　三、参加单位

　　市射击布点中小学校

　　四、比赛项目

　　（一）中学生组男、女，共6项。

　　1、10米气步枪40发

　　2、10米气步枪40发团体

　　3、气手枪40发

　　（二）小学生组男、女，共6项。

　　1、10米青少年气步枪20发

　　2、10米青少年气步枪20发团体

　　3、10米气手枪20发

　　五、参加办法

　　（一）以学校为单位参加比赛，可报领队1人、教练2人，运动员限报10人（男女步枪各3人，男女手枪各2人），团体项目由三人组成。

　　（二）比赛采用最新国家体育总局审定的《射击竞赛规则》（气步枪不算小数点，不进行决赛）。比赛走火不报，取消比赛资格。

　　（三）枪支、弹药一律自备。参赛枪支弹药均需按照枪支管理法规定办理相关手续，无携运证者不得参加比赛。小学组（城区）气步枪枪种不限（枪重4KG以下），服装不限；小学组（县市区）气步枪枪种不限（枪重4KG以下），不允许使用专用服装。

　　（四）未注册的运动员凭本人二代身份证，由各区、县(市)体育局于2月24日前统一上报市体育局注册。注册材料包括《市青少年（儿童）运动员注册申请表及协议书》（要求附近期照片、内容填写完整）和电子注册材料，材料缺一或逾期均不予办理。

　　六、竞赛和奖励办法

　　（一）各单项均录取前八名。各单项参赛人数不足8名（含8名）时，则递减一名录取，如仅有一人时作为测验。小学组气手枪项目只取个人名次且不按城区及县市区单独录取。

　　（二）以学校为单位分别录取中学组团体总分前六名、小学组团体总分（城区和县市区单独评定）前八名。总团体名次的计分办法，按各队参赛的单项名次得分（各单项前八名按9、7、6、5、4、3、2、1计分）和破、超纪录加分（超省最高纪录加18分，超省少年相应年龄纪录加9分，破市相应纪录加5分）总和排列名次。总得分高者名次列前，总分相等时，按破、超纪录、第一名、第二名...多者名次列前。

　　七、报名和报到

　　1、各参赛单位于3月11日和10月28日前通过“市体育竞赛管理系统”进行报名。网上报名表提交即为正式报名，逾期视为弃权。报名后名单不得更改，不得无故弃权。

　　2、各队到赛区报到的时间和地点另行通知，届时必须交验运动员参赛资格代表证（省注册的运动员携带经省体育局注册并确认的相关证明）、运动员本人的二代身份证、保险公司提供的人身意外伤害保险证明（大会统一办理）、健康证明。上述证件缺一不得参加比赛，且一切经费自理。

　　八、枪支携带必须严格遵守公安、交通部门有关规定。

　　九、经费自理。

　　十、本规程未尽事宜，由承办单位另行通知。